Lifestyle Hobbies

Keuntungan Beryoga di Pantai

  • SENIN, 25 SEPTEMBER 2017
  • Reporter: Rhani
  • View: 902

22motomoto - Yoga, olahraga yang sudah berkembang sejak 5000 tahun yang lalu ini, dapat memberikan berbagai manfaat bagi jiwa, raga dan pikiran. Olah tubuh ini dibuat bermacam bentuk modifikasi sehingga menjadi lebih bervariasi dan tidak membosankan. Dari acro yoga, hot yoga, yogalates dan lain-lain. Selain itu yoga juga dilakukan di luar ruangan seperti di taman, gunung, pantai atau laut. Laut dan pantai sendiri membawa banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa kegunaan dari yoga di pinggir laut atau pantai adalah membawa ketenangan jiwa. Suara debur ombak dan semilir angin pantai dapat mengurangi kepenatan pikiran. Selain itu warna biru laut dan langit membuat mata kita beristirahat dari radiasi sinar gadget atau alat elektronik lainnya. Sehingga baik untuk kesehatan mata.

Beryoga di atas pasir pantai juga meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot dalam. Bergerak diatas pasir yang basah dan lunak dapat mengaktifkan otot-otot pasif dan menguatkan otot perut. Untuk menjaga keseimbangan, kita membutuhkan konsentrasi sehingga gerakan-gerakan simple pun terasa berat karena kita menggunakan semua otot pada tubuh.

Di pantai saat kita melakukan yoga, kita menghirup udara laut yang bersih. Hal ini sangat direkomendasikan terutama bagi penderita asma dan alergi. Udara pantai yang bebas dari polusi dapat meningkatkan supply oksigen di dalam otak dan darah. Manfaatnya dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita terhindar dari berbagai penyakit.

Selain udara yang bersih kita juga mendapatkan asupan sinar matahari. Maka baik sekali untuk beryoga di pagi hari sebelum jam 9. Sinar matahari yang cukup dapat meningkatkan produksi vitamin D. Vitamin D ini selain bagus untuk kesehatan tulang, juga dapat menghindarkan kita dari penyakit regenerasi seperti kanker.

Jadi ke pantai bukan saja hanya untuk jalan-jalan atau berenang tetapi bisa untuk berolah tubuh seperti yoga. Terbukti kombinasi yoga dan pantai dapat meningkatkan kesehatan jiwa, raga dan pikiran. Namaste.


Special thanks to Misty and Irma

Comments