Lifestyle Hobbies

Sensasi Panas Infra Red Yoga

  • MINGGU, 15 OKTOBER 2017
  • Reporter: Rani
  • View: 332

22motomoto (Jakarta ) - Pernah merasakan sensasi panas setelah keluar dari ruang sauna? Tubuh terasa segar. Wajah merona. Otot meregang. Keringatpun mengucur. Begitupun sensasi yang dihasilkan ketika keluar dari ruangan hot yoga. Hot yoga salah satu olah tubuh yoga yang dilakukan di dalam ruangan bersuhu 38-42 derajat celcius. Hot yoga tradisional pertama kali dipopulerkan oleh Bikram, seorang pria India yang hijrah ke Amerika pada tahun 1970an. Kini banyak berkembang berbagai modifikasi dari hot yoga.

Akhir-akhir ini hot yoga semakin diminati masyarakat urban. Banyak manfaat yang didapat dengan rutin melakukan hot yoga. Tetapi sekarang ruangan yoga tidak hanya dipanaskan dengan heater atau pemanas tradisional. Kini ruangan hot yoga yang dilengkapi dengan sistem sinar infra-red yang dapat memberikan panas natural layaknya seperti abis terkena sinar matahari. Ruangan panas dengan infra-red tidak menyebabkan rasa sesak nafas dan kering. Sinar infra-red ini berfungsi untuk menghangatkan tubuh kita, bukan memanaskan udara di dalam ruangan. Jadi tubuh kita harus terus bergerak untuk menghasilkan keringat, berbeda bila kita hanya duduk di dalam ruangan sauna.

Hot yoga dengan sinar infra red ini banyak memberikan terapi bagi tubuh. Seperti mengeluarkan toxin atau racun dalam tubuh atau istilahnya detox. Selain itu sensasi panas yang dihasilkan dapat melenturkan otot dan melumasi persendian sehingga dapat mengurangi sakit punggung, leher, lutut, dan lain sebagainya. Bagi yang ingin mengurangi berat badan, hot yoga juga baik dilakukan secara rutin karena juga dapat meluruhkan lemak tubuh. Banyak lagi manfaat hot yoga bagi kesehatan kita antara lain untuk melancarkan peredaran darah, memompa kerja jantung, menyeimbangkan tekanan darah dan juga dapat mengurangi stress.

Salah satu kelas di studio Active Barn yang terletak di gedung Colony Kemang memperkenalkan kelas Hot Vinyasa di dalam ruangan panas yang menggunakan sistem sinar infra-red. Keringat yang mengucur tentunya dihasilkan dari gerakan flowing non-stop dari Vinyasa yoga dikombinasikan dengan sensasi panas infra-red sehingga peregangan otot pun lebih maksimal. Selain hot Vinyasa, tersedia juga kelas hot yoga barre dan hot yoga with props di studio Active Barn. Bila pertama kali ingin mencoba infra-red yoga, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup sebelum dan sesudah mempraktekkan yoga untuk menghindari dehidrasi. Jadi…siap untuk berkeringat?

Comments