Lifestyle Hobbies

Beryoga Dengan Musik

  • SENIN, 30 JULI 2018
  • Reporter: Rhani Pribadi
  • View: 289

22motomoto ( Jakarta ) - Musik sejak lama digunakan sebagai terapi. Melalui melodi, irama dan ritme suaranya, musik dapat meningkatkan kesehatan mental. Musik juga diduga dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Maka dari itu musik digunakan untuk meningkatkan fungsi fisik, jiwa, emosional dan spiritual seseorang. Begitupun dengan yoga, tidak saja dapat meningkatkan kebugaran tubuh tetapi juga menenangkan jiwa. Dalam Soul Reflection, gerakan yoga dipadukan dengan alunan musik. Modifikasi yoga dengan musik ini pertama kali dipopulerkan di Indonesia oleh Martin Elianto, pengajar yoga asal Bogor, yang dikenal dengan sebutan yoga Tarian Jiwa.

 

Dalam Soul Reflection gerakan yoga diselaraskan dengan ketukan musik. Setiap 4 hitungan tarikan nafas dalam yoga diiringi oleh 4 ketukan musik atau lagu. Gerakan dilakukan secara flowing atau mengalir tanpa henti hingga lagu berakhir.  Nafas kita, detak jantung, gerak tubuh dan aluan nada dilakukan secara berulang dan berirama.

 

Soul Reflection ini sebaiknya dilakukan oleh praktisi yoga tingkat intermediate atau menengah. Karena setiap pose dasar dalam yoga harus dikuasai terlebih dahulu seperti gerakan dalam Sun Salutation yaitu downward dog, plank, caturangga, cobra-up dog, dll. Ada satu gerakan khas dalam Soul Reflection yaitu rolled-up cobra. Gerakan ini dilakukan vertebra by vertebra atau ruas demi ruas tulang punggung kita. Artinya gerakan pose cobra ini dilakukan secara lentur layaknya seekor ular.

 

Selain berolah tubuh dengan musik, dalam Soul Reflection kita juga berolah jiwa. Artinya kita bermeditasi melalui gerakan dan alunan musik lembut. Selain bermanfaat untuk kekuatan dan fleksibilitas tubuh, juga untuk memberikan rasa nyaman, rileks dan mengurangi stres. Beryoga dengan musik yang pasti lebih menyenangkan. Tertarik untuk beryoga dengan iringan musik?

 

Soul Reflection

Active Barn

Colony Kemang lt 5

Jl Kemang Raya no 6

Jak Sel

 

Comments